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Qigong und Taiji
In beiden Disziplinen
Die Art und Weise der Bewegungen sind bis auf einige Ausnahmen langsam, gleichmässig und fliessend. Die Atmung wird entschleunigt und tiefer. Die Gelenke im Körper werden beweglicher, Muskeln, Sehnen und Bänder geschmeidiger. Das regelmässige Praktizieren von Qigong und Taiji entspannt Körper und Geist.
Beim Einatmen schenke ich meinem Körper Ruhe, beim Ausatmen lächle ich.
- Thich Nhat Hanh-
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